http://youtu.be/o3oaG9H8JF4
With this video you can practice on your own independently whether you have previous experience with yoga or not . Get to know these very simple but effective techniques which can be used to enhance your life spirit, health, and inner harmony.
Exercises
Initial Relaxation, Twisting exercise, Sun salutation, Shoulderstand, Fish, Forward bend, Inclined plane, Relaxation on the stomach, Cobra, Locust, Child`s Pose, Spinal twist, Standing forward band, Final relaxation.
You can find more information about yoga, meditation and ayurveda on http://www.yoga-vidya.org/
Ezzel a videòval önàllòan gyakorolhatsz, függetlenül attòl, hogy van-e màr eddig tapasztalatod a jògàban. Ismerd meg a jòga egyszerü ès nagyon hatèkony tehnikàit, amelyekkel fokozhatod èletörömödet, egèszségedet ès belsö harmòniádat.
Gyakorlatok
Bevezetö ellazulàs, gerinccsavaràs, napüdvözlet, gyertya, hal, ülésböl elörehajlás, lejtö, hason fekvö ellazulàs, kobra, sàska, babapóz, csavarò ülès, àllásbòl elörehajlàs, mèly ellazulàs,
További videókat ès információkat a jògàròl, a meditàciòròl ès az ajurvèdàròl http://joganekem.ning.com/ weboldalon találsz.
Mit diesem Video kannst du selbständig üben, auch wenn Du noch keine Vorkenntnisse im Yoga hast. Lerne die einfachen und sehr effektiven Techniken des Yoga kennen, für mehr Lebensfreude, Fittness und innere Harmonie.
Übungen
Anfangsentspannung, Krokodilsübungen, Sonnengruss, Kerze, Fisch, sitzende Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, Bauchentspannungs Lage, Kobra, Heuschrecke, kindes Stellung, Drehsitz, Stehende Vorwärtsbeuge, Tiefenentspannung.
weitere Videos und Infos über Yoga, Meditation und Ayurveda findest du unter http://www.yoga-vidya.de/
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